Uma das coisas que aprendemos nos Jogadores Anónimos é a sermos bons para nós mesmos. Para muitos de nós, no entanto, isto é incrivelmente difícil de fazer. Muitos de nós alimentam o sofrimento de tal maneira que cada episódio fica inchado que nem um balão na hora de o revivermos e de o contarmos a alguém. Quem sofre de autopiedade é atraído para o martírio por um íman poderoso – até que os prazeres da serenidade e da satisfação acabem por lhe chegar através do Programa de JA e dos Doze Passos (...)

Uma das melhores maneiras de escapar à armadilha da autopiedade é fazer uma “contabilidade rápida”. Para cada registo de sofrimento na coluna dos débitos, de certeza que encontraremos uma bênção para registar na coluna dos créditos: a saúde de que gozamos, as doenças que não temos, os amigos que gostam de nós e que nos deixam gostar deles, vinte e quatro horas sem jogo, um dia de trabalho que correu bem (...)

Os Doze Passos foram criados especificamente para pessoas como nós —como um atalho para chegar a Deus. Os Passos são como um remédio forte capaz de curar-nos da doença do desespero, da frustração e da autopiedade. Mesmo assim, de vez em quando recusamo-nos a usá-los. Porquê? Talvez por termos um desejo profundo de nos martirizarmos (...)

Quando me ponho a comparar a minha vida com a vida dos outros, já estou a escorregar para o turvo pântano da autopiedade. Por contraste, se eu sentir que o que estou a fazer está certo e é bom, não estarei tão dependente da admiração e da aprovação dos outros. O aplauso sabe bem e é bom, mas não é essencial para a minha satisfação interior (...)