Coleridge escreveu que "Em certos momentos, uma única e quase insignificante tristeza pode, por associação, trazer de volta todas as pequenas memórias de dor e desconforto, tanto físico como mental, que já sofremos mesmo que fosse na nossa infância." O Programa de Jogadores Anónimos não nos ensina a fingir que o sofrimento e a tristeza importam pouco. O desgosto magoa realmente, assim como outras formas de sofrimento. Mas agora que estamos livres das nossas apostas compulsivas, temos mais controlo sobre o que pensamos (...)

O amor, mais do que tudo, pode aliviar o meu sentimento de depressão ocasional. Preciso de me manter “amável”, no sentido de ser capaz de amar os outros, em vez de me preocupar se os outros me amam. Ao perder-me, de alguma forma, nos outros, emocional ou espiritualmente, geralmente acabo por encontrar-me. Hoje percebo o que me disseram nas primeiras e obscuras reuniões de Jogadores Anónimos: que eu era a pessoa mais importante naquela sala (...)

Há muitos anos atrás, o Dr. Alfred Adler prescreveu este remédio a um paciente com depressão: "Podes curar-te, se todos os dias tiveres como primeira tarefa da manhã, a ideia de como podes levar felicidade a alguém. Se continuares neste propósito durante duas semanas, já não precisarás de terapia”. Esta "receita" de Adler, como se vê, não é muito diferente da sugestão de que trabalhemos mais intensivamente no Décimo Segundo Passo para nos livrarmos da depressão (...)

Quanto mais tempo estiver no Programa de Jogadores Anónimos e mais tento praticar os seus princípios em todas as áreas da minha vida, menos vezes fico desanimado ou deprimido. Talvez também haja alguma ligação com o velho ditado irónico: "Bem-aventurados aqueles que não têm expectativas, pois não ficarão desapontados e diariamente ficarão satisfeitos com novas e recentes evidências do amor de Deus e da amizade que reina entre homens e mulheres." (...)