Na maior parte da nossa vida, fomos os nossos piores inimigos e magoámo-nos seriamente como resultado de um ressentimento “justificado” por uma falha menor. Sem dúvida que há no mundo muitas causas para ressentimentos, servindo a maior parte delas para fornecer “justificações”. Mas não podemos pôr-nos a corrigir todos os males do mundo nem querer compor as coisas para sermos agradáveis a toda a gente (...)

Em várias ocasiões, descobri que há uma forte relação entre os meus medos e os meus ressentimentos. Se eu tiver medo de estar desajustado, por exemplo, tenho tendência para ficar profundamente ressentido com alguém cujas palavras ou ações exponham o meu imaginário desajuste. Mas na maior parte dos casos é muito doloroso ter de admitir que os meus medos e dúvidas acerca de mim mesmo são a causa dos meus ressentimentos (...)

Enquanto jogador compulsivo em recuperação, preciso de me lembrar que, por maior aceitação social que os ressentimentos tenham, isso não lhes diminui o veneno. De certa forma, o problema do ressentimento é parecido com o problema do jogo. Um jogo de casino ou de póquer nunca será seguro para mim. Já fui a eventos de beneficência, por boas causas, que tinham uma atmosfera saudável e que faziam com que jogar parecesse inofensivo (...)

O que podemos fazer quanto aos nossos ressentimentos? A experiência mostrou que a melhor coisa a fazer é escrevê-los, listando as pessoas, instituições, ou princípios que são objeto da nossa raiva ou ressentimento. Quando listo os meus ressentimentos e pergunto porque é que estou ressentido, descubro que na maior parte dos casos a minha autoestima, as minhas finanças, as minhas ambições ou as minhas relações pessoais foram atingidas ou ameaçadas (...)