Vou resolver-me a observar com um novo interesse mesmo as coisas mais banais que hoje acontecerem. Se eu aprender a ver todas as coisas com um olhar renovado, talvez consiga descobrir razões de sobra para me sentir grato e satisfeito. Quando me sentir afundado no pântano dos meus pensamentos negativos, farei por me afastar deles - e agarrar-me à força salvadora da partilha com os companheiros do Programa (...)

Tenho mesmo a certeza de que estou a fazer tudo o que é possível para ter sucesso na minha nova vida? Estou a usar bem as minhas capacidades? Reconheço e valorizo tudo aquilo que só me dá motivos para estar grato? O Programa dos Jogadores Anónimos e os seus Doze Passos ensinam-me que eu estou na posse de recursos ilimitados. Quanto mais coisas faço com eles, maiores serão esses recursos — para ofuscar e eliminar os sentimentos de dor e de dificuldade que agora ocupam uma parte tão grande da minha atenção (...)

Quando cheguei pela primeira vez aos Jogadores Anónimos, fiquei perplexo com o som constante das gargalhadas. Hoje já percebi que o entusiasmo e a alegria ajudam e são úteis. Por vezes, as pessoas de fora surpreendem-se quando desatamos a rir por causa de uma daquelas histórias trágicas do nosso passado. Mas porque é que não nos haveríamos de rir? Estamos em recuperação, e estamos a ajudar outros companheiros a recuperar também. Há alguma razão, melhor que esta, para nos sentirmos felizes e bem-dispostos (...)

Há muito mais razões para estar grato do que aquilo que imagino. Esqueço-me, com demasiada frequência, de pensar em todas aquelas coisas na minha vida que eu poderia aproveitar e apreciar. Talvez eu não tire tempo suficiente para esta meditação importante, porque ando preocupado demais com aquilo a que chamo as minhas aflições. Deixo a cabeça encher-se com as minhas queixas e, quanto mais penso nelas, maiores elas me parecem. Em vez de me entregar a Deus e à sua bondade, deixo-me dominar por uma maneira negativa de pensar onde as minhas ideias acabarão por se perder, a menos que eu as dirija com firmeza para caminhos mais iluminados (...)