Quando alguém diz coisas duras ou desagradáveis, dizemos que essa pessoa se está a “esquecer de quem é”, no sentido de que está a esquecer a melhor parte de si, numa súbita explosão de fúria descontrolada. Se eu me lembrar da pessoa que quero ser, é provável que não me “esqueça de quem sou” deixando-me levar por um acesso de fúria. Acreditarei que o positivo sempre derrota o negativo: a coragem sobrepõe-se ao medo, a paciência à raiva e à irritação, e o amor leva a melhor sobre o ódio.

Aprendemos nos Jogadores Anónimos que não se pode punir os outros sem antes nos punirmos a nós mesmos. A descarga das tensões, mesmo que justificadas, através de formas punitivas, deixa um rasto de amargura e dor. Essa foi a minha monótona história antes de chegar aos Jogadores Anónimos. Então, na minha nova vida, será melhor para mim se levar em consideração os benefícios a longo prazo de tomar conta das minhas emoções, identificando-as para só depois as exprimir.

Se eu ficar com raiva hoje, farei uma pausa e pensarei antes de dizer qualquer coisa, lembrando-me que a minha raiva pode voltar-se contra mim e piorar as minhas dificuldades. Tentarei lembrar-me, também, de que o silêncio na hora certa pode dar-me mais controlo sobre as situações de stress, coisa que as reações furiosas nunca poderão fazer. Nos momentos de tensão, vou lembrar-me de que não tenho poder algum sobre os outros e que somente Deus é todo-poderoso.

E quanto à “raiva justificável”? Se alguém nos engana ou age de maneira inaceitável, não temos o direito de ficar furiosos? As experiências de vida de muitos outros membros do Programa de Jogadores Anónimos ensinam-nos que os episódios de raiva são realmente extremamente perigosos. Então, mesmo que precisemos de reconhecer a raiva a ponto de dizer “estou com raiva”, não podemos permitir que essa raiva se acumule, por mais justificável que seja.