Há muitos anos atrás, o Dr. Alfred Adler prescreveu este remédio a um paciente com depressão: “Podes curar-te, se todos os dias tiveres como primeira tarefa da manhã, a ideia de como podes levar felicidade a alguém. Se continuares neste propósito durante duas semanas, já não precisarás de terapia”. Esta “receita” de Adler, como se vê, não é muito diferente da sugestão de que trabalhemos mais intensivamente no Décimo Segundo Passo para nos livrarmos da depressão.

            Quando estou deprimido, guardo os meus sentimentos para mim mesmo, ou faço o que os meus amigos dos Jogadores Anónimos me têm sugerido?

            Hoje eu peço:

            Que eu consiga virar-me de dentro para fora, que exponha a depressão até agora bem guardada dentro de mim e a substitua pela agradável sensação de que os meus verdadeiros amigos se preocupam comigo; e que mais tarde, transmita este bom sentimento a outros que se sentem consumidos pelo mesmo desespero.

            Hoje vou lembrar-me:

            O único desespero real é a solidão – e a solidão pode ser tratada.