21 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

Desperdiço o meu tempo e energia, lutando contra situações que na verdade não merecem um segundo da minha atenção? Fico a imaginar moinhos de vento convertidos em gigantes ameaçadores e combatendo com eles até cair de exaustão, como Don Quixote, o lendário herói da literatura espanhola? Hoje não permitirei que a minha imaginação transforme pequenos em grandes problemas. Tentarei perceber claramente cada situação, dando-lhe apenas o valor e a atenção que ela merece.

20 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

À medida que recuperamos a nossa saúde e nos tornamos cada vez mais capazes de viver bem no mundo real, sem jogar, começamos a ver muitas coisas sob um outro prisma. Muitos de nós, por exemplo, passaram a perceber que a raiva vem disfarçada de várias formas e cores: intolerância, sarcasmo, desconfiança, ansiedade, malícia, cinismo, descontentamento, autopiedade, maldade, suspeita, ciúme. Quanto mais descobertas nos são permitidas, mais começamos a ver a frequência com que a raiva se torna a semente de muitas das nossas sensações de desconforto e de inquietação. Tais descobertas dão-nos a possibilidade de compreender a nossa raiva e de procurar outras formas para lidar com ela.

19 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

Quando alguém diz coisas duras ou desagradáveis, dizemos que essa pessoa se está a “esquecer de quem é”, no sentido de que está a esquecer a melhor parte de si, numa súbita explosão de fúria descontrolada. Se eu me lembrar da pessoa que quero ser, é provável que não me “esqueça de quem sou” deixando-me levar por um acesso de fúria. Acreditarei que o positivo sempre derrota o negativo: a coragem sobrepõe-se ao medo, a paciência à raiva e à irritação, e o amor leva a melhor sobre o ódio.

18 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

Aprendemos nos Jogadores Anónimos que não se pode punir os outros sem antes nos punirmos a nós mesmos. A descarga das tensões, mesmo que justificadas, através de formas punitivas, deixa um rasto de amargura e dor. Essa foi a minha monótona história antes de chegar aos Jogadores Anónimos. Então, na minha nova vida, será melhor para mim se levar em consideração os benefícios a longo prazo de tomar conta das minhas emoções, identificando-as para só depois as exprimir.

17 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

Se eu ficar com raiva hoje, farei uma pausa e pensarei antes de dizer qualquer coisa, lembrando-me que a minha raiva pode voltar-se contra mim e piorar as minhas dificuldades. Tentarei lembrar-me, também, de que o silêncio na hora certa pode dar-me mais controlo sobre as situações de stress, coisa que as reações furiosas nunca poderão fazer. Nos momentos de tensão, vou lembrar-me de que não tenho poder algum sobre os outros e que somente Deus é todo-poderoso.

16 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

E quanto à “raiva justificável”? Se alguém nos engana ou age de maneira inaceitável, não temos o direito de ficar furiosos? As experiências de vida de muitos outros membros do Programa de Jogadores Anónimos ensinam-nos que os episódios de raiva são realmente extremamente perigosos. Então, mesmo que precisemos de reconhecer a raiva a ponto de dizer “estou com raiva”, não podemos permitir que essa raiva se acumule, por mais justificável que seja.

15 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

Quando fico com raiva, consigo admiti-la e aceitá-la como um facto sem, no entanto, permitir que ela cresça e se imponha de repente de forma imprópria? Hoje, finalmente, começo a ver que a raiva acumulada acaba rapidamente com a paz de espírito, que é tão fundamental à minha recuperação em curso. Quando fico furioso, perco o controlo, transfiro, sem refletir, esse controlo para as outras pessoas, lugares ou coisas que me deixam nervoso.

14 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

Fazer uma lista das coisas a que estou grato, ajuda-me a passar de uma atitude negativa para uma atitude positiva. Hoje, passarei parte do meu tempo a fazer uma lista dos aspetos positivos da minha nova vida e das bênçãos que acompanham a minha recuperação. Estou grato por coisas aparentemente simples: a capacidade de adormecer tranquilo, de acordar com alegria de estar vivo, de encarar a vida segundo as regras — com paz de espírito e respeito por mim mesmo.

13 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

Às vezes ouvimos alguém dizer: “ele tapa a sua própria luz”. Uma imagem mental revela, então, claramente que muitos de nós tendemos a fazer sombra à nossa própria felicidade, devido a ideias erradas. Precisamos de aprender a deslocar-nos para o lado para que a luz possa brilhar sobre nós e sobre tudo o que fazemos. Só assim podemos ver-nos e às circunstâncias com autêntica clareza. Com o Programa de Recuperação dos Jogadores Anónimos já não precisamos de tapar a nossa própria luz e de tentar resolver, sozinhos, os nossos problemas no meio da escuridão.

12 de Fevereiro/ Reflexão do Dia

Estou grato aos meus amigos do Programa de Jogadores Anónimos. Neste exato momento tenho consciência das bênçãos da amizade — as bênçãos das reuniões, da partilha, de sorrir, de escutar e de estar disponível quando necessário. Neste exato momento sei que, para ter um amigo, preciso de ser um amigo.