Fazer uma lista das coisas a que estou grato, ajuda-me a passar de uma atitude negativa para uma atitude positiva. Hoje, passarei parte do meu tempo a fazer uma lista dos aspetos positivos da minha nova vida e das bênçãos que acompanham a minha recuperação. Estou grato por coisas aparentemente simples: a capacidade de adormecer tranquilo, de acordar com alegria de estar vivo, de encarar a vida segundo as regras — com paz de espírito e respeito por mim mesmo.

Esqueci-me que todas as minhas necessidades são preenchidas hoje? Faço uma lista diária daquilo a que estou grato?

Hoje eu peço:

Que neste dia de amor, eu leve em conta todas as coisas boas da minha vida e me sinta grato por elas. Que eu não dê nenhuma bênção por garantida, incluindo os meus batimentos cardíacos e a atual sensação de estar a respirar um novo ar.

Hoje, vou lembrar-me:

Listar – e ponderar – as minhas bênçãos.